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很多心理照顧的建議聽起來很好，但需要的時間或門檻太高，忙碌的日子裡根本做不到。這本手冊只收錄 5 分鐘內能完成的練習，降低「今天沒空」變成「今天沒做」的機率。

控糖飲食的資訊很多，但大多是零散的文章，沒辦法一次查到台灣常見飲食的完整對照。這本手冊把我們部落格上查證過的控糖內容整理成一份可以隨身查閱的手冊。

小組長常常知道「應該做關懷記錄」，卻沒有現成範本可以套用。這個工具包把關懷記錄結構做成可直接複製的 Notion 範本與紙本表單。

知道 PERMA 五個面向是什麼，跟真的把它變成生活習慣，中間還有一段距離。這份 30 天工作手冊把五個面向拆成每天一個具體的小練習，降低「知道但沒做」的落差。